SD Kelas 4 – PJOK – Permainan Kasti

SD Kelas 4 – PJOK – Permainan Kasti.

1. Pengertian Permainan Kasti.
Kasti merupakan salah satu jenis permainan bola kecil beregu. Kasti merupakan bentuk permainan tradisional yang mengutamakan beberapa unsur kekompakan, ketangkasan dan kegembiraan. Permainan ini biasa dilakukan dilapangan terbuka. Pada anak-anak usia sekolah dasar. Permainan ini bisa melatih kedisiplinan diri serta memupuk rasa kebersamaan dan solidaritas antar teman. Agar dapat bermain kasti dengan baik kita dituntut memiliki beberapa keterampilan yaitu memukul, melempar, dan menangkap bola serta kemampuan lari.

2.Teknik Dasar Permainan Kasti.
Agar dapat bermain kasti dengan baik kita dituntut menguasai teknik dasar bermain kasi. Adapun teknik dasar permainan kasti ada 3, yaitu teknik melempar, menangkap, dan memukul bola.

a. Teknik Melempar Bola.

1. Melempar Bola Menyusur Tanah. Cara melakukan :
– Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan.
– Posisi badan membungkuk
– Ayunan lengan belakang ke depan melalui bawah
– Bola dilempar menyusur tanah ke sasaran.

2. Melempar bola mendatar. Cara melakukannya :
– Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh.
– Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas.
– Bola dilempar setinggi dada ke arah sasaran.

3. Melempar Bola Melambung. Cara melakukannya :
– Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jauh.
– Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas.
– Melempar dengan tangan terkuat. Apabila melempar dengan tangan kanan, maka kaki kiri berada didepan. begitu sebaliknya.
– Bola dilempar melambung diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki kebelakang ke depan.
– Pandangan mata ke arah sasaran lemparan.

BACA JUGA :   SD4.7.1 - SD Kelas 4 Tema 7 - Indahnya Keragaman di Negeriku - Sub Tema 1-1

4. Melempar bola memantul Tanah. Cara melakukannya :
– Posisi kaki ditekuk dan badan condong ke depan.
– Ayunan lengan ke arah depan bawah.
– Bola dilempar memantul tanah ke sasaran.

 

b. Teknik Menangkap Bola.

Teknik menangkap bola kasti ada 4 macam, yaitu :
1. Menangkap Bola Mendatar.
2. Menangkap Bola Melambung.
3. Menangkap Bola Menyusur Tanah.
4. Menangkap Bola Memantul Tanah.

Cara melakukan 4 teknik ini pada dasarnya sama, yaitu :
– Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola.
– Menangkap dengan kedua tangan dengan kedua telapak tangan dibuka membentuk setengah bola.
– Saat perkenaan bola pertama dengan telapak tangan, diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.

 

c. Teknik Melambungkan Bola.

Teknik melambungkan bola digunakan untuk memberikan umpan yang baik kepada pemukul. Cara melakukan :
– Berdiri tegak. Jika melempar dengan tangan kanan, maka kaki kanan berada di depan.
– Bola dipegang dengan tangan kanan didepan paha kanan.
– Badan condong kedepan.
– Putar lengan kanan (yang mememang Bola) ke belakan 360 derajat.
– Langkahkan kaki kiri ke depan, ayunkan lengan ke depan dan lepaskan bola saat berada di samping paha kanan disertai kecutan pergelangan tangan.

 

d. Teknik Memukul Bola. Cara melakukan :
– Pegang alat pemukul dibagian yang lebih kecil dengan satu tangan.
– Berdiri menyamping sehingga pelambung berada disamping kiri pemukul.
– Kedua kaki dibuka selebar bahu.
– Letakkan alat pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan siku tangan yang memegang alat pemukul ditekuk.
– Pandangan ke arah pelambung dan datangnya bola.
– Ayunkan alat pemukul dengan meluruskan siku disertai lecutan pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan.
– Diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki kebelakang ke depan.

BACA JUGA :   SD Kelas 4 Tema 9.2.5 - Kayanya Negeriku - Pemanfaatan Kekayaan Alam di Indonesia

Teknik memukul bola ada 4 macam, yaitu :
1. Memukul Bola mendatar.
2. Memukul Bola melambung.
3. Memukul Bola Memantul Tanah.

 

3. Peraturan Permainan Kasti.

a. Lapangan Permainan Kasti.
Lapangan kasti berbentuk persegi panjang dengan ukuran :
– Panjang : 60-70 meter.
– Lebar    : 30 meter.
– Ruang Hinggap : 3,
– Ruang bebas : 1.

b. Peralatan Permainan Kasti.
– Pemukul : terbuat dari kayu.
– Bola Kasti : terbuat dari karet.

c. Peraturan Permainan Kasti.
1. Jumlah Pemain : Jumlah pemain kasti tiap regu adalah 12 orang. Dengan salah satu pemain bertindak sebagai kapten. Setiap pemain wajib mengenakan nomor dada dari 1 sampai 2.
2. Waktu Permainan : Waktu permainan dilakukan dalam 2 babak. Tiap-tiap babak 20-30 menit. Diantara tiap babak diberikan istirahat 15 menit.
3. Wasit : Pertandingan kasti dipimpin oleh seorang wasit dibantu 3 orang penjaga garis dan 1 orang pencatat waktu.
4. Regu pemukul :
– Setiap pemain berhak memukul satu kali, kecuali pemain terakhir berhak memukul sampai 3 kali.
– Sesudah memukul, alat pemukul harus diletakkan di dalam ruang pemukul. Apabila alat pemukul diletakkan di luar. maka pemain tersebut tidak mendapatkan nilai, kecuali jika ia segera meletakkannya di dalam ruang pemukul.
– Pukulan di nyatakan benar apabila bola yang dipukul melampui garis pukul, tidak jatuh diruang diruang bebas, dan tidak mengenai tangan pemukul.

5. Regu penjaga. Regu pencaga bertugas :
– mematikan lawan dengan cara melemparkan bola ke pumukul atau menangkap langsung bola yang dipukul yang dipukul melambuing oleh regu pemukul.
– Membakar ruang besar dengan cara menempati ruang bebas jika kosong.

6. Pelambung. Pelambung bertugas :
– melambungkan bola sesuai permintaan pemukul.
– Jika bola yang dilambungkan oleh pelambung tidak sesuai dengan permintaan pemukul, maka pemukul boleh untuk tidak memukulnya. Jika ini terjadi 3 kali berturut-turu maka pemukul dapat berlari bebas ke tiang perhentian pertama.

BACA JUGA :   SD Kelas 4 Tema 9-3-6 Pelestarian Kekayaan Sumber Daya Alam Indonesia

7. Pergantian Tempat.
Pergantian tempat antara regu pemukul dan regu penjaga terjadi apabila :
– Salah seorang regu pemukul terkena lemparan bola.
– Bola pukulan regu pemukul diangkap langsung oleh regu penjaga, sebanyak 3 kali berturut-turut.
– Alat pemukul lepas ketika memukal.

8. Cara mendapatkan Nilai.
– Pemain berhasil memukul bola, kemudian lari ke pemberhentian 1, 2, 3 dan ruang bebas secara bertahap, mendapat nilai 1.
– Pemain berhasil melewati tiap-tiap pemberhentian dan kembali ke ruang bebas atas pukulannya sendiri, mendapat nilai 2.
– Regu penjaga menangkap langsung bola lambung yang dipukul oleh regu pemukul, mendapat nilai 1.
– Regu yang mendapatkan nilai paling banyak dinyatakan sebagai pemenang.

 

# Cara Bermain Kasti.

Setelah menguasai beberapa teknik dasar permainan kasti dan memahami peraturan permainannya, selanjutnya adalah mempraktekkan bagaimana cara bermain kasti dengan benar . Dalam bermain kasti dibutuhkan kerjasama tim dan rasa tanggungjawab. Selain itu yang paling penting adalah sikap untuk selalu menjaga sportifitas.

Sebelum memulai bermain kasti, hendaknya ditentukan dulu dua regu yang akan bermain. Tiap-tiap regu berjumlah 12 pemain. Bagi siswa yang belum mendapatkan giliran bermain , hendaknya melihat disisi lapangan sambil mempelari kejadian-kedian di lapangan.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *