Phone

+62-852-5870-0022

Email :

jokoblitar@gmail.com

Opening Hours

Senin - Minggu : 24 Hour

Mengapa saya selalu lelah?
Merasa lelah sangat umum, sering di istilahkan “lelah sepanjang waktu”.
Kita semua merasa lelah dari waktu ke waktu. Beberapa alasannya  adalah :

  • terlalu banyak larut malam,
  • berjam-jam dihabiskan di tempat kerja,
  • bayi yang membuatmu terjaga di malam hari.

Tapi kelelahan atau kelelahan yang berlangsung lama bukanlah hal yang normal. Itu dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk melanjutkan dan menikmati hidup Anda.

Kelelahan yang tidak dapat dijelaskan adalah salah satu alasan paling umum orang mengunjungi dokter umum mereka.

Mengapa Anda mungkin lelah sepanjang waktu.

Sebelum menemui dokter umum, Anda mungkin ingin mengetahui bagaimana Anda menjadi lelah sejak awal.

Ada baiknya untuk memikirkan tentang:

  • bagian dari hidup Anda, seperti pekerjaan dan keluarga, yang mungkin sangat melelahkan,
  • peristiwa apa pun yang mungkin memicu kelelahan Anda, seperti berkabung atau putus hubungan,
  • bagaimana gaya hidup Anda mungkin membuat Anda lelah.

Seorang dokter umum akan melihat penyebab kelelahan berikut:

  • penyebab psikologis,
  • penyebab fisik,
  • penyebab gaya hidup.

 

Penyebab kelelahan psikologis.

Penyebab kelelahan psikologis jauh lebih umum daripada penyebab fisik.Sebagian besar penyebab psikologis menyebabkan kurang tidur atau insomnia , yang keduanya menyebabkan kelelahan di siang hari.Penyebab psikologis meliputi:

Tertekan.

Ketegangan dalam kehidupan sehari-hari dapat membuat sebagian besar dari kita khawatir pada suatu saat. Perlu juga diingat bahwa peristiwa positif, seperti pindah rumah atau menikah, dapat menyebabkan stres.

Baca lebih lanjut tentang cara mengatasi stres .

Syok emosional.

Sebuah berkabung , redundansi atau hubungan break-up dapat membuat Anda merasa lelah dan lelah.

Depresi.

Jika Anda merasa sedih, lesu, dan kurang energi, dan Anda juga bangun dengan kelelahan, Anda mungkin mengalami depresi.

Berikut cara mengetahui apakah Anda mungkin mengalami depresi . Temui dokter Anda jika Anda merasa depresi.

Kegelisahan.

Jika Anda memiliki perasaan cemas yang terus-menerus tidak terkendali, Anda mungkin mengalami apa yang disebut dokter sebagai gangguan kecemasan umum .

Selain merasa khawatir dan mudah tersinggung, penderita ini juga sering merasa lelah. Kunjungi dokter umum, karena pengobatan dan terapi bicara dapat membantu.

Jika Anda merasa kelelahan Anda mungkin disebabkan oleh suasana hati yang rendah atau kecemasan.

Penyebab fisik dari kelelahan.

Ada beberapa kondisi kesehatan yang bisa membuat Anda merasa lelah atau lelah.

Ini termasuk:

Kelelahan juga bisa disebabkan oleh:

  • kehamilan – terutama dalam 12 minggu pertama,
  • kelebihan berat badan atau obesitas – tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk melakukan aktivitas sehari-hari,
  • menjadi kurus – kekuatan otot yang buruk dapat membuat Anda lebih mudah lelah,
  • perawatan kanker, seperti radioterapi dan kemoterapi,
  • keracunan karbon monoksida – terutama jika ketel gas Anda tidak diservis secara teratur,
  • efek samping obat-obatan dan beberapa pengobatan herbal.

Jika Anda merasa lelah terus-menerus selama lebih dari 4 minggu, sebaiknya temui dokter umum Anda sehingga mereka dapat memastikan atau mengesampingkan kondisi medis yang dapat menyebabkan kelelahan Anda.

Baca lebih lanjut tentang penyebab medis dari kelelahan .

 

Gaya hidup yang menjadi penyebab kelelahan.

Dalam dunia “selalu aktif” 24/7 saat ini, kita sering mencoba menjejalkan terlalu banyak ke dalam kehidupan sehari-hari kita.

Dan untuk mencoba tetap mengetahui segalanya, terkadang kita mengonsumsi terlalu banyak alkohol atau kafein, atau makan camilan manis dan berlemak tinggi saat dalam perjalanan daripada duduk untuk makan dengan benar.

Penyebab utama kelelahan akibat gaya hidup meliputi:

Alkohol.

Minum terlalu banyak mengganggu kualitas tidur Anda. 

Baca lebih lanjut tentang cara mengurangi alkohol .

Olahraga .

Terlalu banyak atau terlalu sedikit olahraga dapat memengaruhi seberapa lelah Anda.

Baca lebih lanjut tentang manfaat olahraga .

Kafein.

Terlalu banyak stimulan ini, yang ditemukan dalam teh, kopi, kola, dan minuman berenergi, dapat mengganggu tidur dan membuat Anda merasa lelah serta lelah.

Cobalah teh dan kopi tanpa kafein, atau hentikan konsumsi kafeina secara bertahap.

Shift malam.

Pekerja malam sering merasa lebih mudah lelah. Ini lebih mungkin terjadi jika waktu shift terus berubah.

Tidur siang hari.

Jika Anda lelah, Anda bisa tidur siang di siang hari, yang bisa membuat Anda lebih sulit tidur nyenyak.

Baca lebih lanjut tentang bagaimana mengubah kebiasaan gaya hidup Anda untuk meningkatkan energi .

 


Baca Juga Tips tidur :